失眠吃什么食物

怀孕晚上失眠怎么办？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

孕妇晚上失眠，可以在医生指导下选择穴位按摩提高睡眠质量。睡眠质量不好的孕妇在平时的生活中要少食多餐，晚饭不可以食用太饱，睡前不要看争吵激烈的电视剧，每天睡前散步10~20分钟可以提高睡眠质量。如果采取上述方案后失眠症状缓解不明显，需要在医生指导下结合电解质、内分泌功能、血常规等项目调整治疗方案。

治疗失眠好办法？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

建议可以用花生叶半两，红枣10粒，浮小麦7钱，煎成一碗汤，睡前服用，忌浓茶，咖啡，海鲜；建议你平时多食用小米粥、核桃、橘子、苹果等；要养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合，不要过度劳累；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前能喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的

失眠多梦看中医好还是西医好？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

轻度失眠可以看中医，但是中至重度的失眠多梦，还是需要看西医。中医调理睡眠是以中药方剂为主以及中成药为主，一般效果较弱，有轻度的安神镇静效果。西医治疗失眠是使用镇静安眠药对症治疗和抗焦虑、抗抑郁药物对因治疗。一般建议神经内科就诊。首先确定患者失眠是否和焦虑抑郁相关，完善量表测试确诊后给予氟哌噻吨美利曲

灵芝泡水喝治疗失眠吗？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

灵芝泡水是可以治疗失眠的，尤其是神经衰弱引起的失眠。灵芝历来被人们称为仙草，就是因为其具有诸多好处，如扶本固元，降糖护肝，抗肿瘤，提高免疫力等。因此，人们把它当做滋补佳品。但是，针对灵芝的药性和作用，身体过于虚弱，老年人，儿童和孕产妇需要在医生指导下服用，以免矫枉过正。对于轻度失眠的患者，可以将灵芝

晚上睡不着觉失眠心慌？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

晚上睡觉心慌失眠，有可能是心脏短暂血液循环不畅，甚至有些心肌缺血，造成心慌无法入睡，这种情况需要去心血管内科门诊，检查心脏有无器质性病变，可以查：心电图、心脏彩超、睡眠检测等。若是情绪太过紧张，压力大，要注意放松心情，排泄压力堆积。

经常失眠的人是什么原因引起的？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

经常失眠的原因如下：一是心理因素：如焦虑、抑郁、紧张等；二是生理因素：如因疼痛而失眠，如胃痛等；三是环境因素：如果在嘈杂的环境中也会容易失眠；四是习惯因素：如在睡前吃刺激性食物。此外，其他因素：如用脑过度、睡前剧烈活动等都有可能造成失眠。

失眠心跳快怎么办？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

长期的失眠，通常患者会有头晕、恶心、头疼、心率加快等一些症状。所以针对于失眠的症状，必须要引发重视。通常要改善不良生活规律以及不良的睡眠节律，包括睡前避免喝咖啡、浓茶，多用温水泡脚，可以听一些舒缓的音乐，白天避免多睡，以免影响到晚上的睡眠。改变睡眠节律，包括避免过多的在不是睡眠时间以外的时间，在床上

肝火旺失眠怎么调理？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

肝火旺会让人易怒，情绪易波动，因此让人表现出失眠、易惊醒、多梦等表现，面对这种情况可以经过下面几种方面来缓解：1、枸杞温补、菊花性寒，两者一起泡水喝可以修复肝脏，改善失眠症状。2、肝火旺的人可以多吃维生素C含量丰富的水果，比如草莓。草莓不仅能够养肝还能去火。不过脾胃虚寒，易腹泻的人要少吃。3、适当运

总是失眠睡是什么原因？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

为什么睡觉老是失眠？睡觉老是失眠是目前很多人最为关心的问题，下面我们来看看睡觉总是失眠的原因。脑力劳动长期持续使大脑承担繁重任务而造成的失眠症，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。1、受到强烈的刺激而造成，比如有的病人因亲人亡故而发病，有的因高考落榜而失眠。2、长期持续脑力劳动，或持续性精神紧

安神治失眠的药？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

临床上用于安神治疗失眠的药物，主要包括中药和西药。其中中药制剂常用的药物安神补脑液，七叶安神片，柏子养心丸，天王补心丹，刺五加片等。这些中药都有安神的功效，长时间服用，对于调理睡眠效果还是比较好的，而且由于是中药制剂，因此没有什么特别明显的副作用。镇静催眠的西药也同样有安神功效主要包括有安定，舒乐安

长期失眠怎么治疗

郭敏 副主任医师

航天中心医院 三级

长期失眠治疗比较困难，治疗起来相对比较棘手，因为单纯靠药物治疗很难达到良好效果，所以患者需要在药物治疗基础上，辅助其他治疗，例如经颅磁刺激、足底按摩、耳蜗穴位埋豆治疗。经常失眠的患者在用药的基础上，可以通过以下三个方面进行调理。第一、睡前泡脚。也可以喝一些温热的牛奶，在上床之后听一些不感兴趣或者看一些不感兴趣的内容，以便促进睡眠。第二、对

失眠引起的头痛怎么治疗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠引起的头痛可以通过多方面的改变进行治疗，首先改变自己的生活习惯，比如喜欢喝浓茶、抽烟、喝酒，喝浓茶咖啡人群，就要少喝甚至不喝这些兴奋性的饮品。其次，要自我调节自己的情绪，听听轻音乐、去散步、广交朋友、多聊天，放松自己的心情。再者，改善自己的睡眠质量，早睡早起，避免过度劳累。最后要注意的如果通过这些方法仍然失眠头痛，就可以去找专科医生，

失眠有哪些治疗方法

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠的治疗方法有中药治疗、西药治疗，如果由躯体疾病引起的，要针对躯体疾病进行治疗，比如失眠患者或者因为甲状腺机能亢进等这些病引起的，就要针对原发病治疗，把这一方面的疾病控制住，自然睡眠就会改善。心理疾病的患者要针对心理问题处理，解决心理问题以后，失眠也就会治愈。而如果是精神类疾病导致的失眠，比如精神分裂症的患者，要用抗精神病药物治疗，比如

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。

晚上长期失眠怎么调理

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

晚上长期失眠考虑由于神经衰弱导致，通过口服安神助眠的药物能够得到缓解，必要时可以口服地西泮等药物进行治疗，但上述药物不能长期服用以免形成依赖性和成瘾性。如果伴有很严重焦虑、抑郁等症状，还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物。同时，也要缓解精神压力，避免精神紧张放松心情，还要减轻压力按时睡眠。

失眠第二天头痛怎么办

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

在失眠第二天有头痛症状，考虑没有休息好使大脑得不到充分休息引起的症状，应该加强晚上休息。如果经常出现失眠症状，可以口服安神助眠药物治疗，在临床上常用谷维素。如果失眠很严重可以在医生指导下口服阿普唑仑、地西泮等。另外，头痛感觉还需要考虑由于血压高、脑血管疾病导致，由于失眠之后加重疾病，应及时去医院做检查排除心脑血管疾病。