安度更年期的健康管理有哪些注意事项

盆底松弛者怎样进行盆底肌锻炼

阿拉坦其木格 主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

　　锻炼盆底肌群再进行康复治疗，盆底肌锻炼方法包括收缩肛门，每次三到六秒，然后放松，持续做五到三十分钟，每日三遍，坚持八周一疗程。可以有效改善盆底肌松弛的现象。　　正确的盆底康复方法，首先要识别所要进行锻炼的盆底肌群，指导患者进行正确的盆底康复。　　锻炼盆底肌需要指导患者将食指和中指放置于阴道内，收

为什么更年期女性容易发生压力性尿失禁

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　　女性尿道较男性尿道相对较短，女性骨盆宽大、肌肉支撑力足，妊娠和分娩对盆底肌肉会造成损伤，中年以后由于体内雌激素水平下降，尿道周围结缔组织、肌肉出现萎缩，这些因素都会导致妇女发生尿失禁。　　女性尿道较男性尿道相对较短，女性骨盆宽大、肌肉支撑力足，妊娠和分娩对盆底肌肉会造成损伤，中年以后由于体内雌激

什么叫尿失禁

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　　尿液不受控制，不自主排出，称为尿失禁，尿失禁又分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁。　　正常人可以控制排尿，如果尿液不自主排出，即为尿失禁。　　尿失禁分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁，咳嗽、行走、体力劳动、大小打喷嚏、跑步、搬重物患者会出现尿液不自主漏出，通常被称为压力性尿失禁。　　急迫性尿失禁主要是指

绝经女性如何预防老年痴呆症

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　　绝经女性预防老年痴呆症需要保持生活规律，避免过度烟酒。饮食平衡，减少油盐摄入以及积极参加体育锻炼等。　　预防老年痴呆，就应尽早开始，可以从多个方面采取预防措施，避免过度喝酒、抽烟，保持生活规律、饮食平衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。　　建议患者一天食盐的摄取应控制在6克以下，少吃动物性脂肪及

如何预防绝经后骨质疏松

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　　预防绝经后骨质疏松，从青少年开始，注意合理搭配膳食，补充营养，补充钙和维生素D，适当运动，尽量使骨峰值达到最大值。绝经后还应每年定期做骨密度检查。　　预防绝经后骨质疏松，应从青少年开始，注意合理搭配膳食，补充钙和维生素D，适当地运动，尽量使骨峰值达到最大值。　　第一，改变不良的生活方式，避免吸烟

绝经后骨质疏松有哪些危害

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　　绝经后骨质疏松的危害，第一疼痛；第二身高变矮，驼背、畸形；第三骨折，骨折在骨质疏松关节中，发生率为20%。　　绝经后骨质疏松，有以下几种危害。　　第一疼痛，表现为下肢负重关节疼痛，以膝关节最常见，还可以表现为腰背部和全身性骨疼痛。　　第二身高变矮，驼背、畸形，更年期驼背可间歇性加重。　　第三骨折

萎缩性阴道炎有什么特点

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　　萎缩性阴道炎主要特点为阴道分泌物增多、稀薄水状、呈淡黄色，患者同时有外阴瘙痒或烧热感。妇科检查可见阴道黏膜呈萎缩性改变，皱襞消失，阴道黏膜充血，有时浅表性溃疡。　　萎缩性阴道炎主要特点为阴道分泌物增多、稀薄水状、呈淡黄色，患者同时有外阴瘙痒或烧热感。　　萎缩性阴道炎患者在早期会出现外阴发痒的症状

为什么老年人的阴道炎经常发作

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　　1：老人绝经后卵巢萎缩，会引起雌激素下降、阴道糖原减少，导致道乳酸杆菌减少，阴道酸碱度改变就容易病菌滋生，就容易导致阴道炎。2雌激素下降后阴道黏膜退行性改变，抗病毒能力减弱导致病菌滋生，引起阴道炎。　　绝经在老年人的阴道炎常被称为萎缩性阴道炎和老年性阴道炎。　　绝经在人体内，引起最显著的生理改变

月经乱了就该取环吗取环需要注意什么

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　　如果女性的月经基本规律，可以暂时不取。如果月经紊乱，则需要考虑与节育环的原因有关，可以先取环以便观察调整月经。可以在取环前适当使用软化子宫颈的药物，避免因强力取环造成子宫损伤。　　如果女性的月经基本规律，可以暂时不取，避免意外妊娠。如果月经紊乱，则需要考虑与节育环的原因有关，可以先取环以便观察调

更年期女性可采用哪些避孕方法

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　　更年期女性不适宜长期使用避孕药，可以应用避孕套和宫内节育器，对于长期放置的宫内节育器应定期检查，一般应于停经六到十二个月后取出。　　女性避孕常用的方法有药物和工具，药物主要有口服避孕药、避孕针、外用避孕药物等。　　避孕药是通过改变体内正常激素水平而影响排卵和受精过程，而达到避孕的目的。但是避孕药

更年期女性还需要避孕吗

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　　更年期女性仍然需要有效避孕，建议避孕持续到绝经后十二个月，绝经一年后才能停止避孕。　　更年期女性仍然需要避孕的，女性进入围绝经期后，虽然生育能力下降，卵巢功能逐渐消退，月经周期变得不规则，但卵巢里的卵泡并未完全消失，所以仍有排卵可能，甚至在绝经后还可能残存几个卵泡，存在受孕的可能。　　更年期女性

与育龄期相比，更年期女性的生育力有哪些变化

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　　随着更年期到来，女性月经会逐渐闭绝，生育能力会迅速减退。另外高龄女性怀孕各种并发症发生率会明显升高。　　与育龄期相比，更年期女性的生育力有，随着女性进入更年期的到来绝经，与育龄期相比，这一时期女性会经历月经周期缩短，月经不规律、不孕，并最终绝经的过程。　　更年期女性卵巢功能的减退逐渐下降，卵巢中

安度更年期的健康管理有哪些注意事项

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　　安度更年期的健康管理，首先要正确认识更年期是自然的生理过程，建立和谐的人际关系；生活作息保持规律，饮食营养搭配均衡，坚持锻炼身体，合理适度安排性生活等。　　了解更年期是自然的生理过程，正确认识更年期出现的暂时性的不适症状，建立健康和谐的家庭和人际关系，生活应有规律，注意劳逸结合。　　坚持适宜的有

什么情况下可以判断自己可能进入了更年期

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　　常见的更年期早期现象有：月经紊乱，情绪焦虑不安；注意力不集中，记忆力衰退；阴道干燥，性生活困难；泌尿生殖系统出现各种症状等。　　其实更年期的表现存在个体差异，有的人症状明显，有的人却能平安渡过，随着卵巢功能的减退，最常见的表现是雌激素下降引起的相关症状。　　月经紊乱是更年期的常见症状，还有潮热等

为什么说更年期是女人的重要阶段

阿拉坦其木格 主任医师

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　　更年期卵巢功能的衰退，女性将面临生育能力的丧失，而雌激素分泌的减少，会导致心血管系统，甚至内分泌系统、五个系统、泌尿生殖系统等慢性疾病的增加。所以更年期是每个女性必须重视的阶段。　　女性自更年期开始，会出现许多不适，慢性疾病的增加。　　目前中国女性平均期望寿命接近八十岁，但女性卵巢功能衰退的时间

更年期是从什么时候开始的

阿拉坦其木格 主任医师

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　　更年期的开始和结束，长短如何，对每个女性都是不同的，主要取决于卵巢功能何时衰退，并引起一系列的更年期症状。一般四十岁以后开始出现月经不规律，定为更年期的开始。　　更年期不是一个时间点，而是一个阶段，更年期的开始和结束，长短如何，并没有一个固定的时间点。　　卵巢功能开始减退，并带来相应的症状，就是

什么是更年期

阿拉坦其木格 主任医师

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　　围绝经期是指围绕绝经的时期，包括从绝经出现与绝经有关的内分泌、生殖学和临床特征开始，到最后一次月经后一年及绝经过渡期开始到最后一次月经后一年，即更年期。　　绝经是妇女生命进程中必然发生的生理过程，绝经提示卵巢功能衰退，生殖能力终止。而卵巢功能衰退是间接性的。　　以往一直用更年期来形容间接性变更时