熬夜吃什么

　　熬夜的人如果必须摄入尽可能选择摄入能量较低的食材比如新鲜的蔬菜、水果，另外患者要尽量减少熬夜时间。　　随着生活变得紧张和快节奏，越来越多的人反应睡眠时间越来越少，于是出现熬夜一族。部分患者即使有充足的时间，也很难在十二点前入睡。　　睡眠本身是生物钟调节的重要标志，如果无穷地、无限制地打破生物钟，会对身体造成非常大的危害。熬夜还会造成额外的热量摄入，称为夜餐综合征。　　当患者在夜里摄入大量食物没有足够时间消化，同时没有足够的运动消耗，会造成能量超标是引发肥胖的重要原因。　　如果要防止出现夜餐相关肥胖必须控制食物总热量，尽量吃能量较低的食材比如新鲜的蔬菜、水果，另外患者要尽量减少熬夜时间。