发布于 2025-05-03
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睡眠的功能:第一是保持能量,恢复白天所消耗的精力,比如睡一宿觉,第二天精神焕发,就可以精力充沛。睡眠的功能:第一是保持能量,恢复白天所消耗的精力,比如睡一宿觉,第二天精神焕发,精力充沛。第二是能促进代谢产物的排泄,有些人睡眠不足,可以增加老年斑等。第三是增加机体免疫能力。第四是促进生长发育,睡眠过程中,机体分泌出生长激素的分泌松果体,像男女泌乳素的分泌增加。尤其是生长激素的发育,对于青少年儿童生长发育,有良好的作用。第五是可以增加认知,每个人在记忆过程中,消耗一定的能量,在睡眠过程中,可以补充能量。另外经研究,在睡眠过程中大脑对白天的知识有再整理过程,所以良好的睡眠对于学习有良好的作用。