随着现代生活的压力不断增大，一些人饮食、作息习惯不规律，有时就会出现排便排不出来的现象，如果出现这种状况，该怎么办呢?导致排便排不出来的原因有很多，要根据具体的情况而定。通常情况下，如果身体没有出现明显的疾病，针对排便排不出来的症状多是由于便秘导致的，可以改善一下自己的饮食和作息。饮食方面要清淡，多吃一些富含水分和有助于排便的食物，作息方面要养成规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜。平时可以适当增加活动量，多散步，促进肠胃的蠕动。在休息的时候，可以按摩腹部同样也可以帮助肠道顺畅。如果在这个基础上还没有缓解，可以去医院做检查，在医生指导下，用药物进行治疗。另外，排便排不出来也可能是身体出现了疾病，很可能是结肠炎或者其他肠胃部位的炎症引起的，与不良的生活饮食习惯有很大的关系，应该及时到正规医院进行肠胃部位的检查，查清病因，对症下药，避免滥用药物对肠胃产生更严重的伤害。无论是何种原因导致的排便排不出来，都不用过于担心，选择正确的治疗方法这一症状就有可能得到缓解。
