运动是良药，康复是良医。现在已经提倡的一体融合运动，这种运动康复是对慢性病，也就是实现了从肢体康复走向了脏器康复，对于我们的代谢性疾病以及血管性疾病都是有一定作用的。运动是良药，康复是良医。现在已经提倡的一体融合运动，这种运动康复是对我们慢性病，也就是实现了从肢体康复走向了脏器康复，对于代谢性疾病以及血管性疾病都是有一定作用的。代谢性疾病里边最常见的就是血糖增高、血脂增高等等，还有血管疾病，比方说动脉硬化，比方有斑块等等，它可以通过运动来改善这些指标，不良的异常的指标、慢病指标。通过运动就是改善体内的代谢的消耗，改变代谢性疾病、血管性疾病的慢性病，实际上是需要运动的。在日常生活当中，因为不运动导致的危害其实是比比皆是的，不运动的危害导致了代谢减慢、血流减慢、血液循环功能减退等等，会出现慢性病。所以我们说在生活当中一定要有生活化运动，就是日常生活当中要有日常运动，不要说整天坐位或者卧位，减少这种运动的危害是很大的。第二个就是结构化运动，结构化运动给带来的概念，就是不一定总是在走路，也就是说你的平衡运动有没有，协调性运动有没有，有氧训练有没有等等，这些运动都是需要的。还有抗阻运动，就是重力运动，预防骨质疏松。我们打个比方，你每天游泳的运动是比较好的，但是一味的光去游泳，不做别的运动，就会失重。大家知道在游泳池里边是一种失重的状态，通过浮力来改善的，这种运动就会出现一种重力的减轻，重力减轻就给带来骨质疏松的危害。所以抗重力的运动、抗阻的运动也是需要的，假如你只做游泳运动，你就要应该加强抗重力的运动。假如你光走路运动、有氧运动，就应该加强抗阻运动，或者柔韧性运动和平衡运动这样的运动，所以叫结构化运动。就是日常的各个关节、各个脏器的运动刺激都需要，不同的运动会给不同的脏器有不同的刺激因素，这是我们说的结构化运动。再有就是医疗化运动，这种医疗化运动就是根据疾病来的，比方说你是肩关节的障碍还是膝关节的障碍，我们要通过医疗的手段来改善肩关节的功能，改善膝关节的功能。或者改善腰部的功能，这是交给医疗来完成的，交给医院，或者交给康复科来完成，这是医疗化的运动。所以这些不同的运动，根据你的不同的亚健康状态或者疾病状态来完成。所以不仅仅是肢体康复，而且会达到内脏以及慢病的康复，这就是所说现在一体融合。减少不运动的危害，增加各种结构化运动对身体的有益之处。所以生理状态下的运动，是以动态为主，就是要动起来，要活动起来。病理下的运动在医院里边初期是以静态为主，比方说从卧位完成到坐位，从坐位完成到站立位的运动，以及关节的活动度训练等等，这是需要由康复师指导下来完成。
