发布于 2025-05-03
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西安交通大学第二附属医院 骨科
游泳、太极拳、力量训练、行走、凯格尔训练都不会对膝盖造成损伤。游泳是骨科医生非常推荐的运动方式,因为游泳时既锻炼身体,还可以锻炼颈椎、腰椎,其次不会增加关节负担,所以对颈椎病、腰椎间盘突出或各种关节疾患的患者比较实用。也可以打太极或者进行力量训练。此外,日常可以多进行行走锻炼,也可以进行叫凯格尔训练,类似于提肛训练,它以改善女性盆底肌松弛,避免出现子宫脱垂或者脱肛等其他类似的情况。