喉咙哑了，发声费力，声音低沉嘶哑，常在用嗓过度后出现。声带需要爱护，使用过度，不但会暂时性嘶哑，有干痛感，长此以往，也会长结节。感冒也会让喉咙哑，还会让人咳嗽和咽痛。炎症也是导致喉咙哑的常见原因，跟免疫力降低有关，是感染导致。 要想快速恢复喉咙功能，改善声音嘶哑，要从病因出发。发声过度导致喉咙哑，最快速有效的恢复方法，是减少发声。减少发声不仅要少说话，还要降低音量，尽量用气声沟通。让声带充分休息，才能最快恢复。还要多喝水，保持声带湿润，以免发炎。 喉咙哑是感冒引起，跟感染有关，最快的恢复方式是吃药。很多人会吃抗生素，或抗病毒药治疗。抗生素不宜用于治疗感冒，会降低抵抗力，增加耐药性。喉咙哑主要是黏膜充血肿胀导致，用减充血剂比较好，还可以配合镇咳药一起吃，促进恢复。 咽喉炎症导致喉咙哑，还会让人咳痰或咽痛，需要治疗才能恢复。可以用溶液漱口，抑制炎症，也可以吃含片。含片有镇痛消炎的作用，能缓解喉咙痒痛，改善声音嘶哑。除了治疗，咽喉炎也需要护理，外出要戴口罩，饮食尽量清淡，还要戒烟酒。
