发布于 2025-05-03
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江苏省人民医院 心脏大血管外科
血管弹性差,一般在中老年人中比较常见,是躯体自然老化的一个过程。增加血管弹性方法就是有氧运动,有氧运动能加速血液循环、提高新陈代谢、提高血管壁弹性,以下给大家几点建议。一、增加膳食营养增加、优质蛋白摄入。二、增加运动。三、保证睡眠充足、劳逸结合、合理作息不熬夜。四、改善身体代谢。五、注意健康饮食习惯,定时定量进餐,均衡饮食,杜绝偏食。六、多吃新鲜水果蔬菜、多吃核桃、蜂蜜等。七、少吃油腻垃圾食品,清淡饮食。