高弓足自己怎么锻炼

高弓足如何矫正治疗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

高弓足患者在初期可通过使用鞋内矫形器、全长足踝矫形器保持足部稳定性、延缓病情发展、调整步态，但若保守治疗效果欠佳，则患者也可考虑进行手术治疗，一般青少年时期发病的患者可进行跖筋膜松解、第一趾Jones手术、腓骨长肌腱代腓骨短肌腱、跟腱延长、胫前肌腱外移、胫后肌腱前置、外侧韧带修复重建等软组织手术矫正

脚长鸡眼是怎么引起的

魏国 主任医师

山东大学第二医院 三甲

脚长鸡眼主要和摩擦、压迫、足部畸形、皮肤营养不良、遗传因素等相关。 1.摩擦、压迫 长期穿不合适的鞋子，如高跟鞋、尖头鞋等，或者长期从事重体力劳动，使足部皮肤长期受到摩擦和压迫，导致鸡眼的形成。 2.足部畸形 某些足部畸形，如扁平足、高弓足等，会使足部皮肤的受力不均匀，增加鸡眼的发生风险。 3.皮肤

什么是高弓足

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

高弓足是一种足部形态异常。 高弓足是足底纵弓异常升高，使得足部中间部分与地面之间的距离增大。这种状况可能是先天性的，也可能是后天发展的结果，通常与神经肌肉系统的疾病有关，包括脑瘫、脊髓损伤、周围神经病变等。 高弓足的症状可能包括行走困难、疼痛、足部疲劳和鞋类不适等。治疗方法取决于高弓足的严重程度和原

足底筋膜炎

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

足底筋膜炎与过度使用与劳损、体重过重、穿鞋不当、足底畸形、年龄因素等原因有关，可以采取休息与减少活动、物理治疗、鞋垫矫正、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方法治疗。 一.原因 1.过度使用与劳损 足底筋膜炎常因长时间站立、行走、跑步或进行高强度体育活动而引发。这些活动会使足底筋膜长时间处于紧张状态，导

脚底痛什么原因引起的

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

脚底疼痛可能与应力性骨折、足癣、足底筋膜炎、跟骨骨刺、神经受压等因素有关。 1.应力性骨折 应力性骨折是一种因长期、反复、轻微的外力作用于骨骼而引起的骨折，可能与长期进行高强度的跑步、跳跃等运动，或突然增加运动量有关，都可能使足底骨骼承受过大的压力，导致骨折。患者疼痛逐渐加重，休息后可缓解，但再次活

脚底痛是什么原因引起

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

脚底痛可能是久站、鞋子不合适、足底骨质增生、足弓异常、足底筋膜炎、腰椎椎间盘突出症等原因导致。 1、久站 长时间保持站立或行走的姿势，会导致足底部位的组织受到持续的压迫，血液循环不畅，进而引发疼痛、麻木的症状。 2、鞋子不合适 穿不适合自己的鞋子，如高跟鞋、硬底鞋或尺码过小的鞋子，会增加足底的负担，

跟腱疼是怎么回事

叶进 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

跟腱疼的原因包括过度使用或受伤、足部姿势问题、跟腱炎、跟腱腱病、其他因素。 1.过度使用或受伤 长时间的高强度运动、突然增加运动强度或频率，以及跟腱受到直接冲击等都可能导致跟腱疼痛。这种情况下，跟腱可能出现炎症或微小的撕裂。 2.足部姿势问题 扁平足、高弓足或足内翻等足部异常姿势可能增加跟腱的压力，

脚上长鸡眼怎么回事

张春玲 主任医师

北京医院 三甲

脚上长鸡眼可能是鞋子不合脚、长时间站立或行走、脚部畸形等原因引起的。 1.鞋子不合脚 穿着过紧或过窄的鞋子，尤其是高跟鞋，会使脚部某些部位长期受到挤压，从而增加形成鸡眼的风险。 2.长时间站立或行走 长时间的站立或行走，特别是走在硬地、石子路等不平坦的路面上，会增加脚部与鞋子的摩擦，进而促使鸡眼的形

筋膜炎是什么原因引起的

肖士鹏 主治医师

山东大学第二医院 三甲

筋膜炎分为颈肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎、足底筋膜炎，具体的病因如下 1、颈肩肌筋膜炎 可能与颈肩部肌肉长期劳损、外伤、受寒等因素有关。 2、腰背肌筋膜炎 腰背肌筋膜炎一般是因为腰背肌急性扭伤后未及时接受正规治疗导致的。 3、足底筋膜炎 足底筋膜炎一般与长期超负荷压力有关，比如长时间爬山、徒步等。如果自

小腿肌肉酸痛是怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

小腿肌肉酸痛原因有乳酸堆积、肌肉拉伤、扁平足或高弓足、跟腱炎、应力性骨折等。 1.乳酸堆积 剧烈运动时，肌肉细胞进行无氧呼吸产生乳酸，当乳酸在肌肉中堆积过多时，会引起肌肉酸痛。这种酸痛感通常在运动后几小时到一天内最为明显，随后逐渐减轻。 2.肌肉拉伤 高强度的运动或突然增加的运动量可能导致小腿肌肉拉

高弓足的病因有哪些

燕华 主治医师

南方医科大学第三附属医院 三甲

高弓足一般是神经肌肉源性，最常见的病因包括腓骨肌萎缩症或是脊髓病变所致，如存在脊柱裂，脊髓脊膜膨出等疾病。部分高足弓患者也可能是脑部病因造成，如脑瘫等疾病。另外，有极少高弓足患者是因为存在先天特发性原因所致，无法依据目前医疗技术找到明确病因。

如何治疗高弓足

燕华 主治医师

南方医科大学第三附属医院 三甲

对于轻症的高弓足可以考虑采用足弓垫进行矫正，但是如果患者的高弓足存在肌肉力量不平衡或者比较僵硬的情况，就需要做力量平衡的手术矫正患者的足弓畸形。高弓足治疗的目的主要是减轻症状，改善足的行走功能，矫正并防止畸形加重。

高弓足注意事项有哪些

燕华 主治医师

南方医科大学第三附属医院 三甲

高弓足首先要到正规医院的专科门诊做检查和评估，然后要尽可能明确造成高弓足的病因，家长还要密切观察孩子的足部情况，因为多数的高弓足会随着儿童的年龄增长逐渐严重。如果高弓足对孩子造成了脚痛、走路步态不稳、足底皮肤增厚甚至溃疡以及畸形等情况，就要及时进行治疗。

高弓足自己怎么锻炼

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

高弓足患者如果想自己锻炼，一般临床上较常见方式是屈伸训练。患者取坐位，下肢伸直，踝关节背伸至最大程度，坚持几秒后折屈至最大程度，反复交替进行。建议患者在平时要养成良好饮食习惯，不吃辛辣刺激食品，多吃清淡食物和新鲜的蔬菜。

高弓足怎么形成的

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

引起高弓足的原因有先天性因素或者后天性因素，大部分患者是由于后天因素导致，如患有遗传性神经系统疾病、脊椎栓系综合征或者脊椎灰质炎后遗症。因此，建议患者就医做详细检查，明确病因后采取对症处理措施。平时需注意休息，多吃富含营养的食物，预防骨质疏松的出现。

高弓足怎么矫正

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

高弓足的矫正，一般情况下可以采取非手术治疗以及手术治疗。非手术治疗主要是采用高弓足的矫形鞋进行矫正。其矫正主要是减轻局部的疼痛不适等症状，并不能完全从根本上纠正高弓足的畸形。临床上要纠正高弓足所带来的畸形，一般需要采取手术的方法进行治疗。实际上，临床上造成高弓足的原因非常多，还要结合引起高弓足的病因进行治疗。