内蒙古民族大学附属医院 神经内科
失眠可能是平时过度紧张、长期的熬夜、劳累刺激导致内分泌失调引起的,也可能是躯体疾病、精神障碍、药物滥用等印度造成的。如果生活中存在重大事件发生,导致情绪激动、精神紧张时,就会诱发失眠。你需保持良好的心态,可以通过很呼吸缓解紧张的心情。你平时要保持规律的生活习惯,避免长期熬夜。在睡前,你可以饮用牛奶,这具有安神的功效,可以提高夜间的睡眠质量。
中国中医科学院西苑医院
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