保护颈椎答案很简单，一定要多活动颈椎，多做颈椎保健操。在平时不要一个姿势看电脑、看手机太长时间，不要一个姿势太久。比如在工作一段时间，可以抬起头转一转，看看天花板，让脖子活动一下，同时也可以伸伸懒腰，让颈椎跟腰椎也一起活动一下。保护颈椎答案很简单，一定要多活动颈椎，多做颈椎保健操。在平时不要一个姿势看电脑、看手机太长时间，不要一个姿势太久。比如在工作一段时间，可以抬起头转一转，看看天花板，让脖子活动一下，同时也可以伸伸懒腰，让颈椎跟腰椎也一起活动一下。如果出现有颈椎病情况，可以多做飞鸟，多做背伸活动，颈部可以也多做运动，比较大幅度拉伸、旋转、后仰来保养颈椎。
