湖南省脑科医院 精神心理科
抑郁症的预防,可以从这几个方面,第一个是要保持适度的工作节奏,不要太紧张,不要给自己压力太大。抑郁症的预防,可以从这几个方面,第一个是要保持适度的工作节奏,不要太紧张,不要给自己压力太大。第二个要进行适当的体育锻炼,体育锻炼可以使全身松弛,减轻各种压力,可以预防抑郁。第三,一个很重要的方面,保持充足的睡眠,正常的睡眠节律,比如说把睡眠节律打乱,有可能是会诱发抑郁。第四是,要加强体育锻炼,体质增强了可以预防抑郁。
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