如果患者在表现出腰椎部位外伤,劳损,或者是中老年人表现出退变引发椎体部位骨质增生的情况,平时一定要多注意保暖,防止受凉,防止腰部的外伤,并且也要防止长期反复的弯腰活动,并且坐着时也要多注意坐姿,避免造成腰椎部骨质增生情况的加重。在表现出骨质增生以后,平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼,来稳定腰椎的结构和防止腰部椎体过度的受力,因此延缓腰椎骨质增生的发展。在表现出腰椎骨质增生疼痛期间,可以行腰部的针灸,理疗,热敷以及配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物来缓解疼痛,并且也能够延缓腰椎骨质增生的发展。