发布于 2026-03-14
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济南市中西医结合医院 产科
孕妈妈到了怀孕的晚期,宝宝生长发育比较迅速,所需要的营养素也比较多。因此为了促进宝宝生长比较快,那么就每天要保证谷类的食物400克-500克。而谷类食物里面正常包括小米,玉米,膳食纤维,麦片等,都是不错的选择。同时要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物,植物,蛋类,豆类,奶类,鱼虾类。要饮食广泛多样化,不偏食,不挑食。交替吃,混合吃。这样才能保证宝宝生长发育所需要的各种的营养素,宝宝才会生长很快,才不至于宝宝生长发育迟缓。