发布于 2026-03-28
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中国人民解放军第960医院 内分泌科
蓝莓果是一个非常健康的水果,老少皆宜,糖尿病病人可能大家最关心的是升糖指数。水果蓝莓的升糖指数非常低,它属于低升糖指数的水果,升糖值大概在三十左右,相对比较安全。糖友能吃蓝莓果,这里也要提醒一下,毕竟它还是含有少量糖分的水果,在食用的过程中要注意控制量,注意使用的时间尽量在两餐之间,不要餐后立即去食用。蓝莓果里面含有丰富的纤维、维生素,很多糖友吃了以后,蓝莓果里面本身一些酶。也可以刺激胰岛素的分泌,甚至可以改善对胰岛素的利用,这个是比较健康的水果。
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