发布于 2026-04-25
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颈椎间盘突出的病人能够选择的锻炼动作,有很多建议病人可以选择一些特殊的体育运动来进行锻炼,比如放风筝或者钓鱼,在做这些运动的时候身体正好是抬头的,并且随着风筝的摆动或者鱼漂的来回摆动,头部也是来回摆动的,这种动作对于颈椎是非常有利的,放风筝几个小时可以起到锻炼颈椎缓解颈椎病的效果。除了使用这种方法之外,病人也可以选择做做颈椎的保健操,用下巴来写一个字,动作稍微慢一些,幅度可以大一些,用这种方法也能够起到锻炼颈椎的作用,尤其是在长期低头工作之后做做颈椎保健操,对颈椎是非常有利的。



















