发布于 2026-03-01
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淮安市第一人民医院 产科
月经期可以做瑜伽吗?答案是可以做轻柔动作的瑜伽。月经期,机体抵抗力会相对的下降,盆腔充血,有的人甚至会表现出腹痛、腹泻样的一些症状,因此在月经期不能过度劳累,不能做消耗体力太大的事情,不能因此而受寒。哪些动作要防止?比如说一些强度很大、幅度很大的动作,如倒立位、头低脚高、头低臀高等等的这些都要尽量防止,也不能按压腹部,避免造成经血的倒流,这样就容易造成子宫内膜异位症,甚至盆腔炎。