发布于 2026-04-26
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
月经来潮期间要注意防止竞技性比较高的运动,比如长跑、马拉松、百米跑、打篮球、踢足球、高温瑜伽、普拉提等,比较舒缓的运动如阴瑜伽、散步、慢跑、骑单车等都适合月经来潮期间进行。月经来潮期间因子宫收缩及经血排出,如果剧烈运动会造成子宫收缩,加剧痛经症状,还会影响到月经血顺利的排出。比较舒缓的运动在月经来潮期间可以进行,这些手段的活动可以促进月经血顺利排出,有利于缓解痛经症状,还可以改善内分泌紊乱。