发布于 2024-12-20
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淮安市第一人民医院 中医科
调理体内湿热首先要知道体内湿热是怎么产生的。湿热一般来源于不良的饮食习惯和生活习惯,大量吃肉,尤其是肥甘厚味,油腻的食物,还有大量的饮酒,生活不规律,夜间吃得很多,吃饱了立即入睡。因此湿热的调理最重要的是少进食油腻的食物,包括大量的肉、禽、蛋、奶这些东西都要适当的节制,尤其是夜间晚饭,而且睡觉前两个小时尽量不要进食。湿热体质的人还应当适当的加强运动锻炼,不要整天躺着不动,运动起来之后脾胃的消化功能就会增强,湿热也会随着逐步减轻、甚至消退。
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