发布于 2026-03-15
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淮安市妇幼保健院 中医科
月经期可以适当的吃辣木籽,辣木籽含有丰富的营养成分,比如丰富的钙、蛋白质、纤维素,月经期其适当的吃可以增强身体抵抗力,可以补钙,预防经期钙流失的情况。辣木籽的高纤维素可以促进胃肠蠕动,避免便秘,还含有生物碱,有排毒的功效,具有排毒养颜的功效。此外,经期吃辣木籽可以改善睡眠质量,预防失眠。吃辣木籽要注意要剥壳,每天吃5到8粒即可,每次吃完要喝300到500毫升的温开水,因为其营养丰富,需要水来分解,不然会口干。