发布于 2025-05-04
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广西壮族自治区人民医院 营养科
每100克地瓜中大约含有86大卡的热量,减肥人群进食地瓜后需要减少其他食物的摄入量,避免热量摄入过多影响减脂。地瓜含有丰富的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,有改善消化不良、便秘等症状的作用。地瓜中含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质以及糖分等,进食后可以补充身体需要的营养物质。但是地瓜属于容易产气的食物,若过量进食容易引起胃肠道胀气等症状。
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