气虚是指由于元气不足而造成的一系列病理变化及症候。气虚的表现：气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气宗气、卫气的虚损以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，因此造成机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。气虚的病因病机：多由于先天禀赋不足或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所造成。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也和元气不足，气虚相符。气虚的治疗：肺气虚治则是补益肺气，主方是四君子汤合玉屏风散。肾气虚治则是补肾益气，主方是肾气丸加减。脾气虚是六君子汤、归脾汤、补中益气汤等。心气虚可选用四君子汤和养心汤。阳气虚多选用参附汤。气虚的预防保健：对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用，性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富，容易消化的平补食物。山药为补气食品，可以补肺气、补脾气、补肾气。凡气虚体质或久病气虚者，经常食之非常有益。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。气虚体质是小儿多见体质之一，常表现出于鼻部过敏、气喘、消化障碍、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心脏病等疾患。气虚患儿平时应注意饮食，培养正确的饮食习惯。如定时定量，防止吃零食，饭前尽量误吃过甜、高脂或高盐食物，饮料。避免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可以防止气虚状况的加重。
