长时间睡眠不好原因也很多,其中很重要的一个原因,就是生活不规律。健康生活方式是自己掌握健康的成功的一把钥匙,首先要做到健康生活方式,就是要管好嘴、迈开腿、好心态,而且生活要规律,不能今天半夜3点睡,明天半夜1点睡,早上起来不起床。从中医角度上讲,过了子时不休息对身体有极大危害。从西医角度上讲也是这样。熟睡了以后,脑积液来清洗脑子,它开始消沉开始消毒,开始清洗多么重要,而且它都有时辰的,某些时辰起这个作用,在某些时辰可能就失去了这个功能。因此不按时睡不按时作息,就把自己置于不健康境地,因此要注意健康生活方式。
















