发布于 2026-03-01
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连云港市第一人民医院 妇科
女性在来月经时,建议是不能跑步的,因为女性在来月经时机体的免疫力,抵抗力都呈下降的趋势,人比较容易感觉疲劳,因此在来月经时是不能剧烈运动的。如果在来月经时行跑步等剧烈运动时,会造成经量增多,经期延长,会造成女性的疲劳感加剧。女性在来月经期间要禁止做跳高,跳远,跑步,跳绳,游泳等剧烈的运动,而可以适量的进行一些比较舒缓的有氧运动,如在室外散步,慢走,或者在室内练瑜伽,打太极等运动。同时在月经期间要注意下腹部的保暖,禁盆浴,性生活,防止发生感染等。