发布于 2026-03-01
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女性在月经期间饮食上不需要过于的禁忌,只要新鲜的、营养的食物都能吃,并且饮食营养、均衡,同时多吃高蛋白质的饮食,以及新鲜的蔬菜水果都是能吃的,经期是生冷的饮食要尽量减少,还要减少辛辣刺激性的食物。还可吃一些温补性质的水果,比如苹果、香蕉、榴莲都是能吃的。寒凉性质的水果要减少,而放冰箱里的水果不能拿出来就吃,因为这样冰冷的吃了容易造成经血排出不畅而造成痛经,要放常温下以后再吃更适宜。同时,如果有痛经史、月经量少的女性在经期可适当的喝一些红糖姜茶以减轻痛经的症状。




















