发布于 2026-03-01
1922次浏览
邯郸市第一医院 妇产科
女性在月经期间可以做适当的生理活动,包括洗澡,漫步都不受影响,饮食也可以适当的不增加过于刺激或者贪凉的食物。但是经期是不主张过于激烈的运动,过于激烈的运动会增加子宫的一些颠簸,容易造成月经量过多,并且经过输卵管逆流到盆腔,增加一些子宫内膜异位症的可能性。有些人可能反复的颠簸会造成肚子疼,因此不主张在经期内反复剧烈的运动。有些人习惯于每天做瑜伽拉伸的运动,比如说一些轻微的四肢运动,这些是可以的。对于腰腹部的锻炼还是尽量防止在经期内做。