发布于 2026-04-26
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
来月经是正常的生理现象,一般在11-14岁左右开始来月经,来月经也就代表着青春期开始。来月经期间是抵抗力最低的时候,要注意保暖,多穿点衣服,防止劳着凉,每晚可以用热水泡泡脚,注意饮食,要多吃一些温热的食物,多吃点营养价值高的食物,例如能喝点蔬菜汤,萝卜汤,鸡汤,棒骨汤等补充月经期间所需要的营养成分。月经期间要注意休息,防止过度劳累,在月经期间,不可以有性生活,不可以蘸凉水,不能吃辛辣的食物。