发布于 2026-03-01
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内蒙古国际蒙医医院 肺病科
脂肪肝是肝细胞内堆积了过多的脂肪,即肝细胞脂肪变性,绝大部分脂肪肝病人经过健康饮食和合理锻炼,都可以改善并消除脂肪肝。合理的锻炼就是防止久坐,坚持大步、快步等中等量有氧运动,每天30-60分钟,每周5次。每天高强度有氧运动20分钟,每周3次,同时做8-10组阻抗训练,每周坚持2次。如果有长年饮酒史的脂肪肝病人,还应当减少饮酒量或忌酒。经过上述方法,如果达到体重下降3%以上,可以改善或消除脂肪肝。
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