发布于 2026-03-01
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淮安市淮阴医院 产科
说吃的这些东西里面要富含雌激素,那么这些食物包括什么呢?比如说豆类,那有的人专门对黑豆有研究说,一天吃十克黑豆,不管是炖汤还是做成豆浆,都有非常多的好处。还有燕麦、玉米、瘦肉、牛奶、蛋等等。还能吃一些水果,像猕猴桃、木瓜、葡萄、山楂等等。一些绿色的蔬菜水果中的叶酸也可以促进卵泡的发育,比如说菠菜、莴苣、白菜、扁豆等等,这些蔬菜里面含有纤维素也比较高,可以促进女性的胃肠蠕动,促进体内的新陈代谢,净化体内的环境,也有利于卵泡的发育。