发布于 2026-03-01
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邯郸市第一医院 妇产科
哺乳期间打算减肥的话无外乎两种办法:一种就是运动,一种就是调节饮食。因为给孩子喂奶减肥产品肯定是不能服用的,因此要注意。经过控制饮食主要就是减少热量的摄取,并不是要盲目的节食,对于一些有营养的食物平常还是应当适当的吃才行。主要是少吃或者不吃油炸的食物、不吃肥肉,对于巧克力、蛋糕、饼干这些食物平常不吃。多吃青菜和水果适当的喝牛奶、吃瘦肉。此外要加强运动,每天保证半个小时到一个小时的运动,比如跑步或者快走。