南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
患有腰肌劳损可以多吃一些优质蛋白,例如鸡肉、牛肉、鱼汤、蛋、奶等食物。也要多吃水果蔬菜,例如橘子、苹果、樱桃等水果。要避免辛辣刺激、生冷、油腻等食物,例如、烧烤、炸鸡、冰激凌、冷菜、凉菜等。还可以多吃一些补肾的食物,例如木耳、乌鸡、山药、海带等。除饮食之外平时还要注意保暖,避免阴冷潮湿的环境,改善不良姿势,避免久坐久站,避免剧烈运动,避免腰部用力等重体力劳动,睡觉时避免过软的床。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
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