发布于 2026-04-26
7502次浏览
内蒙古自治区人民医院 骨科
时间躺长了,腰痛的主要是因为长期躺着,造成腰部肌肉疲劳造成的腰肌劳损,可以造成腰肌筋膜炎、腰椎滑脱、腰椎间盘突出造成神经根压迫等。躺时间长了,腰痛,这种情况是比较多见的,表现出这种情况,建议病人定时伸伸懒腰,做一些扩胸运动,症状会有所缓解;要注意锻炼腰背肌肉,可以做三点支撑和五点支撑法,腰痛也会缓解;此外,时间躺长了会造成背部肌肉废用性的萎缩,更加要注意腰背肌的锻炼了,可以辅助一些理疗,热敷,针灸等,如果腰椎间盘有突出可以做一些腰椎牵引。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科
首都医科大学宣武医院
疼痛科
华中科技大学同济医学院附属同济医院