腰椎管狭窄的话,锻炼需要注意一下情况首先要检查清楚,如果椎管狭窄比较严重,已经导致了严重的压迫或者增生;或者椎间盘突出比较巨大甚至有脱出的情况;对于脊髓和神经根压迫比较明显,这时就不要再进行锻炼;需要进行手术治疗,手术后再进行腰背部肌肉力量的锻炼,如果不是特别严重可以根治腰椎的情况,进行一定的锻炼,包括五点支撑三点支撑小飞燕锻炼,如果力量允许的话还可以进行平板支撑,年轻人可以进行散步游泳,老年人可以进行八段锦太极拳,这些锻炼都有助于增强肌肉的力量,增强骨性的强度,减缓椎管狭窄发生以及骨质增生的情况对于促进血液循环也有好处。



















