根据问题询问的病情分析，在临床中腰椎退化又称作腰椎退变，是骨科以及脊柱外科多见的疾病情况，需要经过相应的对症治疗和功能锻炼的方法来改善症状，具体锻炼的方法可以前往正规医院的骨科或者脊柱外科门诊就诊咨询。腰椎退变，正常是由于年龄增大原因造成的骨质增生、骨质疏松等病变，或者由于日常生活中慢性损伤因素造成了腰椎椎体的骨质增生或者骨质疏松以及腰椎周围的韧带、肌腱、肌肉组织钙化、痉挛等疾病，会表现出腰背部酸胀、慢性疼痛以及腰椎活动受限等相应的临床症状。除了积极的前往医院就诊，采取相应的专业性治疗之外，还可以在日常生活中加强腰背部肌肉锻炼，来对腰椎起到保护作用，可以进行腰背部后仰动作，可以进行椎体保健操等锻炼方法来改善症状，延缓病情加重。
