腰侧面扭了疼是因为腰椎拉伤或横突的韧带拉伤,表现出疼痛的时候首先需要减少活动,病人需要卧床休息,在床上躺一周。疼痛的部位可以用冰袋做冰敷,这样可以缓解疼痛,也可以局部外用云南白药膏或扶他林软膏,病人也可以口服止痛的药物,比如塞来西布胶囊或双氯芬酸钠缓释胶囊,止痛效果不错,也可以口服腰痛宁胶囊或活血止痛胶囊,大概2-3天症状可以明显的缓解,如果没有缓解,病人也可以到医院做一下红外线理疗或封闭注射。还有一种情况就是扭伤造成腰椎小关节紊乱,对于这种情况造成的疼痛首要的治疗方法就是推拿复位,可以起到立竿见影的作用。