发布于 2026-03-15
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孕妇为缺铁性贫血的高发人群。贫血在妊娠各期,对母儿均可导致危害。因此,如果有妊娠期贫血,需要积极的纠正。首先应当增加动物性食物,如瘦肉类、肝脏、动物血的摄入。肉类不仅能提供优质的蛋白质,合成血红蛋白;肉类还存在“肉类因子”,能促进铁的吸收。同时,维生素C能和铁结合,形成螯合物,也有利于铁的吸收。因此,要鼓励孕妇多摄入含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果,如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃等。维生素B12和叶酸,为合成血红蛋白必须的物质。维生素B12主要存在于肝脏、肉类和海产品等动物性食物中,而叶酸则广泛存在于各种动物性食物中,如肝脏、酵母、蛋类、豆类等含量较丰富。



















