发布于 2026-04-26
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淮安市第一人民医院 中医科
男生肾虚,可以从饮食调整、改善生活习惯、药物治疗等几方面调补。黑色的食物具有补肾作用,如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳、何首乌等。此外还可多吃一些动物肾脏,海鲜类食物(尤其是海鲜里的软体动物),种子类的食物(如枸杞子、菟丝子、核桃、松子、榛子等)。很多时候,肾虚是由于作息不规律,经常熬夜、劳累造成的,所以应戒掉熬夜的坏习惯,早睡早起。许多年轻的男性肾虚,由于房劳过度,肾精过度消耗造成的,所以要注意节制性生活的频次,不勉强、不纵欲。
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