发布于 2026-03-01
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孕妇怀孕早期是可以适量吃巴旦木的。巴旦木是一种坚果,又称扁核桃,营养价值丰富,孕期适量吃巴旦木对母胎均有好处。首先它有益于肠道健康,由于孕期活动少,进食膳食纤维的食物较少,胃肠功能蠕动减弱,容易表现出便秘的情况,孕期食用巴旦木可以增加肠道的有益菌,改善肠道菌群,促进排便。其次,巴旦木可以促进胎儿的生长发育,由于巴旦木含有不饱和脂肪酸,有助于胎儿脑细胞的发育,有健脑益智的功效。还有巴旦木含有不饱和脂肪酸,哺乳期妈妈食用巴旦木后,可以降低胆固醇及甘油三酯含量,减少心脏病发作的潜在风险,因此孕妇孕期可以适量吃巴旦木。
















