孕期合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要，孕期需要注意热能，蛋白质，碳水化合物，微量元素和膳食纤维的摄入。在怀孕早期应注意：第一，膳食应清淡适口，包括各种新鲜的蔬菜和水果，大豆制品和禽蛋以及各种谷类制品。第二，应少吃多餐，进餐的餐数、数量、种类及时间，应根据孕妇的食欲和早孕反应的轻重，及时进行调整，少吃多餐，保证进食量。第三，保证摄入足够量的碳水化合物的食物，如大米等。第四，要多摄入富含叶酸的食物、补充叶酸，动物肝脏，深绿色植物及豆类含叶酸较丰富，此外，每日额外补充叶酸400到800微克。第五，戒烟禁酒。
