发布于 2026-03-01
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淮安市淮阴医院 产科
孕妇怀孕第一个月吃什么好?刚刚怀孕的时候,宝妈们一般不会有明显的妊娠反应,可以适当的增加营养素的摄入,鱼肉,牛肉,鸡肉,蛋类,奶类等优质蛋白质饮食都是能吃的。同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如卷心菜,油麦菜,菠菜等,这些食物中都含有比较高的b族维生素,膳食纤维,适当的多吃一些草莓,番茄,猕猴桃,橘子等新鲜的水果,补充维生素C。建议饮食荤素搭配,粗细粮的搭配,适当的运动。
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