发布于 2026-03-01
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胎儿骨骼的生长发育需要大量钙的摄入,因此在整个孕期孕妇均需要增加钙的补充,孕早期每日钙的需要量约800mg,孕中期每日钙的需要量为1000mg,孕晚期每日钙的需要量约1200mg。在孕期,应多吃含钙丰富的食物,如牛奶、奶制品、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐等豆类制品、海产品、芝麻酱等,如果钙的摄入不足应给予口服钙剂的补充,平时应多晒太阳以促进钙的吸收。在孕期,孕妇应注意饮食的调理,饮食尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,吃高蛋白的食物,进行适当的有氧活动,保持健康的心理,定期做好产前检查。
















