发布于 2026-04-26
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苏州市立医院 消化内科
在怀孕初期,由于妊娠反应的关系,孕妇常常会表现出恶心、呕吐、烧心、食欲不振、厌油腻的问题,饮食最好要注意清淡,富有营养。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其注意多吃含有维生素C和维生素B6的蔬菜,如绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜以及、西兰花、大葱、胡萝卜、丝瓜等,不仅能够满足营养需求,也能缓解妊娠期不良反应。还可以多吃叶酸含量丰富的蔬菜,如菠菜、花椰菜、油菜、小白菜等,预防胎儿发育畸形。还能吃一些蛋白质含量高的食物,如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。
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