发布于 2026-03-29
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中国人民解放军第960医院 内分泌科
肉分为牲畜类的肉,比如说牛肉 羊肉 猪肉,里边含的这个铁 B12 叶酸都非常丰富,如果我们没有贫血正常的维持。吃红肉,对预防贫血是非常有好处的,每天的建议量是40到75克,像鸡肉 鸭肉俗称白肉,只是纯瘦肉的话,脂肪的含量比较低对于控制血脂是有好处的,但是它含铁造血原料相对来说会少一些,因此不允许只吃白肉。鱼,除了蛋白质丰富以外,它含有的脂肪对于控制血脂是非常有好处的 ,因此糖尿病患者鱼一定要经常吃 ,每类食物都要多样化的去选择。
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