发布于 2026-04-26
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
坐月子期间如果乳量减少,首先在饮食上做出调整,要多吃一些下奶的汤水类,包括鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等等。个人意见以羊肉汤效果最好,要连汤带肉一起吃,有很好的下奶作用。坐月子期间奶水多少除了和饮食有关,也和睡眠和心情相关,要尽量保证相对充足的睡眠,也不要生气,家属也要配合,最好不要招惹产妇,不要让产妇生气。如果睡眠不足或者生气,常常会造成乳量明显减少。