发布于 2026-03-01
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淮安市淮阴医院 产科
经过阴道顺产的产妇在生完孩子三天以后就可以做一些力所能及的活动,主要是以产后瑜伽或者是产后健身操为主。经过这些运动可以加速新陈代谢,使热量的消耗增加,有助于促进体内多余水分的排除,也有助于促进体内脂肪的分解代谢,因此帮助产后体型的恢复。但是在没有满42天之前,一般都不能做强度过大的运动,产后过早地进行强度过大的运动,会增加产妇患子宫脱垂、阴道壁脱垂等并发症的风险。此外生完孩子三天以后,要开始做凯格尔运动,有促进盆底肌恢复的作用。