如果想预防子宫脱垂,首先应当弄清楚什么原因容易导致子宫脱垂,临床上最多见的原因如下:一、由于妊娠和阴道分娩、胎儿过大,或者有难产需要产钳助产等,使产妇的盆底肌肉和筋膜过度牵拉而表现出了损伤。二、产后,尤其是产褥期过于劳累,过早参加重体力劳动,影响到了产后盆底组织的恢复。所以,要想防止子宫脱垂,平日就应当注意体育锻炼,增加盆底肌肉的强度。怀孕以后要控制体重,防止因为胎儿在怀孕期间长得过大,而导致分娩期阴道难产或者手术助产。当然,产后要适可而止的有日常活动,积极进行盆底肌锻炼和盆底肌康复,要防止重体力劳动,就可以使盆底肌尽快恢复到正常,防止子宫脱垂的发生。