发布于 2026-03-01
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生理期减肥是用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的第1到7天称为瘦身福利期,月经后的第7到14称为瘦身超速期,月经后的第14到21天称为瘦身平快期,以及月经后的第21到28天称为瘦身缓慢期。因此经期后是减肥的最佳时期,主要做到以下要求:1、饮食方面,经期过后饮食方面要清淡饮食,防止摄入过多的高热量或者高油脂食物,要控制饮食,尤其晚上睡觉前不要暴饮暴食。2、多运动,每天坚持做有氧运动半个小时以上,比如跑步、快走、单车等运动,可以很好的消耗身体内的脂肪。
















