发布于 2024-11-15
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第一、多锻炼、多参和,只有多锻炼多参和,时间长了就自然而然的熟能生巧,这样心理素质也会提高。第二、对自己要求不要太完美,有时候对自己要求太高、压力过大,会造成心理承受能力下降。第三、把目标定得低一点,即先定个小目标才能完成大目标,不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成,再一步一步的来定个大目标,逐步完成,这样自己的心理素质也会慢慢提高。第四、多学习别人的经验,不管是在现实还是在网上,都可以学习别人的做法,吸取别人的优秀经验,比如参加演讲比赛,有些人就怕到忘词或者是怯场,这样我们可以提前到现场,熟悉环境,事先演练,减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。第五、提前做好准备,做到胸有成竹,把每个步骤都做到滚瓜烂熟,这样就不会产生心理阴影。第六、提醒自己或者是给自己镇定的暗示,来鼓励自己,也可以提高心理素质。第七、找个信得过的人依靠,实在是很怕的话可以找一个信得过的人,可靠的人陪你一起练习。第八、强迫自己参和一些事情,也可以提高自己的心理素质。第九、参加一些技能训练,提高心理素质的速成班,这样经过专业的培训也可以提高心理素质。