发布于 2026-03-01
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淮安市淮阴医院 产科
姨妈期可以跑步运动,但是尽量不要快速奔跑,可以适当地慢跑,慢跑对身体基本上不会有什么影响。月经期间身体素质比较差,如果经常进行剧烈运动,可能会造成出血量增多,产生大出血的情况。同时还有可能会表现出贫血等各种问题。所以月经期间一定要做好身体的保护工作,尽量不要经常刺激身体。如果想要运动可以进行慢走、慢跑或者进行瑜伽锻炼,都能够达到比较好的效果。平时需要多休息,尽量不要暴饮暴食,也不要经常吃辛辣刺激性的食物。